걷기. 실내자전거. 계단운동. 수영 등 운동별 칼로리 소모량. 운동 칼로리 계산. 일상생활 칼로리 소모량

운동별 칼로리 소모량. 걷기. 실내자전거. 계단운동. 수영에 대해 알아보겠습니다.

 

기본적으로 쭉 운동을 하는 거라면 상관없지만

가끔 기간을 정해두고 다이어트를 하는 경우

어떤 운동이 칼로리 소모량이 높은지

정확히 알아야 시간 낭비하지 않고 바람직한 운동을 할 수 있지 않을까요.

 

 

• 운동별 칼로리 소모량

 

윗몸일으키기, 인라인 스케이트, 조깅 등이 

가장 칼로리 소모량이 많은 운동이며 

의외로 쉬운 운동이면서 칼로리 소모도 꽤 되는 운동으로

산책이 있었습니다.

칼로리 소모량을 통해 꾸준히 하면 좋은 운동과

단기간에 하면 좋은 운동을 알 수 있습니다.

 

 

 

• 운동별 칼로리 계산

 

 

 

운동별 칼로리 계산을 해보고 싶으시다면

네이버 검색을 통해 쉽게 확인해 보실 수 있으니 

관리하여야 하는 때 칼로리 계산으로 성공적인 다이어트 하시기 바랍니다.

 

또한 푹 잠을 자는 것만으로도 6시간에 288kcal가 소모된다고 합니다.

운동은 열심히하고 잠도 푹 자면 일석이조의 다이어트가 되겠죠.

 

 

 

 

• 일상생활 칼로리 소모량

일상생활에서 하는 청소, 설거지 등의 활동으로는 

1시간에 100 - 200kcal 정도 소모한다고 합니다.

청소 강도에 따라 먼지떨이 - 청소기 사용 - 걸레질 등의 순서대로

칼로리가 달라지며 걷기 운동의 1시간 칼로리 소모량이 144kcal라고 하니

몇 시간 동안 청소를 하는 것만으로도 충분한 운동이 될 수 있을 것 같습니다.