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운동별 칼로리 소모량. 걷기. 실내자전거. 계단운동. 수영에 대해 알아보겠습니다.
기본적으로 쭉 운동을 하는 거라면 상관없지만
가끔 기간을 정해두고 다이어트를 하는 경우
어떤 운동이 칼로리 소모량이 높은지
정확히 알아야 시간 낭비하지 않고 바람직한 운동을 할 수 있지 않을까요.
- 운동별 칼로리 소모량
윗몸일으키기, 인라인 스케이트, 조깅 등이
가장 칼로리 소모량이 많은 운동이며
의외로 쉬운 운동이면서 칼로리 소모도 꽤 되는 운동으로
산책이 있었습니다.
칼로리 소모량을 통해 꾸준히 하면 좋은 운동과
단기간에 하면 좋은 운동을 알 수 있습니다.
- 운동별 칼로리 계산
운동별 칼로리 계산을 해보고 싶으시다면
네이버 검색을 통해 쉽게 확인해 보실 수 있으니
관리하여야 하는 때 칼로리 계산으로 성공적인 다이어트 하시기 바랍니다.
또한 푹 잠을 자는 것만으로도 6시간에 288kcal가 소모된다고 합니다.
운동은 열심히하고 잠도 푹 자면 일석이조의 다이어트가 되겠죠.
- 일상생활 칼로리 소모량
일상생활에서 하는 청소, 설거지 등의 활동으로는
1시간에 100 - 200kcal 정도 소모한다고 합니다.
청소 강도에 따라 먼지떨이 - 청소기 사용 - 걸레질 등의 순서대로
칼로리가 달라지며 걷기 운동의 1시간 칼로리 소모량이 144kcal라고 하니
몇 시간 동안 청소를 하는 것만으로도 충분한 운동이 될 수 있을 것 같습니다.
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